×

Аэробика

расписание

Мы предлагаем Вам несколько видов групповых программ, которые помогут улучшить настроение, укрепить мышцы и почувствовать радость жизни в движении к намеченной цели. Все групповые программы различаются по уровням сложности и интенсивности. Вам остаётся только выбрать из перечисленного ниже!

              ABT

(пресс,ягодицы,бедра)

Силовой класс для тренировки мышц ног и брюшного пресса.  Целенаправленное и эффективное укрепление именно этих групп мышц. Отличный способ потратить лишние калории!Результат: красивая форма ног, бедер и подтянутый живот

            ABS

     (суперпресс)  

Силовой урок, направленный на тренировку мышц брюшного пресса.  Рекомендуется для всех уровней подготовленности.Хотите  иметь красивое  тело?Тогда это ваша тренировка.

       FLEXIBILITY


дыхание + умеренная  физическая  нагрузка + релаксация.

Эти комплексные упражнения рассчитаны на снижение веса. Для более эффективного результата рекомендуется перед  занятием не есть,  не менее 2-х часов. Результат не заставит ждать!

        STEP + СИЛА

Обучение свободному владению базовыми шагами степ-аэробики в сочетании с умеренной физической нагрузкой.Сила и баланс, координация и мышечный тонус. Прекрасный способ похудеть!

        ИНТЕРВАЛ  

(круговая тренировка)

Нацелена на чередовании аэробной и силовой нагрузки. Хотите похудеть,развить выносливость и подтянуть мышцы всего тела?  Эффект «3 в 1» на тренировке  ИНТЕРВАЛ!!!

      ИДЕАЛЬНАЯ                 ФИГУРА

Интенсивная силовая тренировка для всех групп мышц.Является эффективным средством для развития гармоничных форм,коррекции фигуры и борьбы с целлюлитом. Прекрасный способ похудеть!  

    FITNESS YOGA



В йоге особое   внимание уделяется растяжению мышц и внутреннему спокойствию. Одновременно практикуются дыхательные упражнения. В результате занятий развивается подвижность, гибкость, координация движений. Особенно важны эти занятия для поддержания, укрепления мышц спины и обеспечения должной гибкости позвоночника.

              ZUMBA

Танцевальная фитнес программа на основе сольных латиноамериканских танцев (Самба, Румба, Меренго, Кумбия). Проводится как танцевальная вечеринка-это просто,доступно и очень весело!

Худейте с удовольствием!  

              Modern


Танцевальный класс на основе современной хореографии в стиле джаз-модерн. Посещая эти уроки, легко овладеть пластикой движения и развить гибкость.

Приходите,танцуйте,наслаждайтесь!

                Pilates


Эти комплексные силовые упражнения развивают осанку, гибкость и ловкость. Для пилатеса характерны медленные движения, глубокое осознанное дыхание, внутренняя концентрация. Пилатес позволяет заметно улучшить фигуру и самочувствие.

       Аквааэробика


Является безопасным методом тренировки сердечно-сосудистой системы, опорно-двигательного аппарата. Во время тренировки укрепляются мышцы брюшного пресса и спины. Занятия проходят с использованием специального оборудования.

       Belly dance

Танцевальный вид аэробики, на основе восточной хореографии.

      МТ + stretch    


Сочетание силовой нагрузки, позволяющей эффективно тренировать все основные  мышцы, и отличной растяжки и расслабления. Вы успеете многое за одно занятие!

      STRETCHING

   (растягивание)  


Комплекс упражнений и поз для растягивания определенных мышц,связок и сухожилий туловища и конечностей.Стретчинг является профилактикой остеопароза ("старения суставов").Повышение гибкости, пластичности, грациозности-основной эффект стретчинга.

Для детей

Детский фитнес

Аэробика для детей.

Детская студия хореографии

Направление «модерн». Приглашаем на занятия детей от 4 до 12 лет.

Чемпионика

Приглашаем на занятия детей от 6 до 12 лет.